Cildimizi etkileyen faktörler ?

1.BESLENME: Cildimiz sağlığımızın aynasıdır.Dengeli ve kaliteli beslenme cildin elastikiyetini arttırır,cildimizin taze ve diri gözükmesini sağlar,yaşlanmayı geciktirir.

Cildimizi yediklerimiz içtiklerimizle koruruz.Akşamları televizyonun karşısında cips,çerez,çikolata,kola vs..gibi abur cubur olarak adlandırılan yiyecekleri tüketeceğimize,mis gibi bir meyve tabağı yesek fena mı? Hem cildimizi koruruz,hem kilo almayız.Nasıl ama ;) Bu yazıdan sonra bende hiç meyve yemediğimi farkettim.Hemen bir meyve tabağı hazırlıyorum kendime.

Günlük olarak cildimizin ihtiyacı olan vitaminler vardır:bunlar A,B,C ve E vitaminleri en önemli olanlarıdır.Bu vitaminler cildimizi korur,tazeler,yaşlanmasını engeller.Aynı zamanda maden suyuda oldukça mineral içeren bir sudur.Cildimizin vitamine ihtiyacı oldugu kadar minerallere de ihtiyacı vardır.En basit olarak maden suyu içerek ve birazcıkta avcumuza alıp yüzümüze sürerek bu ihtiyacıda bi şekilde giderebilriz.

     

Ve en önemlisi cildin hayat kaynağı su.Yaşımız ilerledikçe cildimiz elastikiyetini,nemini kaybediyor.Elastikiyetini kaybedince cilt sarkıyor,nemini kaybedince kırışıyor ne yazık ki .Bunu engelleyebilmek içinde bol su için.Su su su.Cildinizi susuz bırakmayın.

2.İLAÇLAR: Bazı ilaçların düzenli kullanımda cilde olumsuz etkileri vardır.Mesela doğum kontrol hapları cildin renk veren maddesine olumsuz yan etkiler yapar.Ciltte lekelenmeye sebep olabilir ama aynı zamanda da hormonel bozukluklardan kaynaklanan akne tedavisinde de faydalı oldugunu biliyorum.Asprin de cildin hassasiyetini arttırır şişme yada kızarıklıklara neden olabilir.

3.SİGARA: Ciltteki kırışıklıkların başlıca sebebidir.İçindeki nikotin ve zift gibi maddeler cilt yüzeyindeki kan akışını yavaşlatır,cildin nefes almasını engelleyerek cansız sarı,solgun bir ten oluşturur.Aynı zamanda sigara içerken dudak ve çevresindeki kaslar sürekli büzüştüğünden istenmeyen kırışıklıklara sebep olabilmektedir.

4.UYKU:Uyku cildiniz içiz çok öenmlidir.Özellikle gece 22:00 ve 03:00 büyüme hormonlarının salgılandığı,stres hormonunun azaldığı bu saatler cilt kendini onarmaya çalışır.Bu saatlerde uyumak çok önemlidir çünkü büyüme hormonumuz uyurken yükselmeye başlıyor.Aynı zamanda da uykudayken cildimiz su depolar.Bu sayede cildinizde ki kırışıklıklar azalmaya cildiniz gerilmeye başlar.Saat 22:00 da yatağa giremesek bile 00:00 da yatabilmek lazım.

5.FİZİKSEL DARBE:Cildimiz çok hassastır ona karşı hep kibar davranmamız gerekir.Havluyla yüzümüzü sert hareketlerle kurulamak,yüzümüzü sert hareketlerle yıkamak,kremlermek.Bunlara dikkat etmezsek cildin yüzeyinde ki sert tabakayı zedeleriz ve dışarıdaki toksinlerin içeriye nüfuz etmelerine neden oluruz.

6.DUYGUSAL DURUM:Stresin bütün vücudumuza zararı olduğu gibi cildimize de çok etkisi vardır.Cildimiz sandığımızdan daha duygusal.Strese girdiğini düşündüğü anda cildimiz kendini kapatıyor.Nem depolamamaya başlıyor,kolojen üretimini durduruyor buda elastikiyet kaybına ve kırışıklıklara neden oluyor.Ne yazık ki stressiz bir hayat yok,ama stresle baş etmenin yolları var, bunları öğrenip uygulayabiliriz.

7.KALITIM:Yaşlandığınızda nasıl görüneceğinize dair fikir edinmek istiyorsanız, annenize ve babanıza bakın.Muhtemelen sizde de oluşabilecek sorunları önleyebilmek için gerekli adımları atabilirsiniz.

Yazım biraz uzun oldu, aslında yazılacak daha çok şey vardı ama sizi sıkmak istemiyorum.Umarım sıkılmamışsınızdır.Sevgiler...